A COURSE BY SHERIEN EL-DOMIATY
الهدف مش إننا ما نتوهش أبدًا… الهدف إننا لما نتوه، نعرف نرجع لطريقنا.
كورس عملي بيعلّمنا إزاي نتعامل مع نفسنا ومشاعرنا وعلاقاتنا والظروف الصعبة بطريقة مختلفة، مبني على مهارات العلاج الجدلي السلوكي (DBT).
المشكلة مش دايمًا في إننا "ضعفاء"، أو "حساسين زيادة"، أو "معندناش إرادة".
في أوقات كتير، إحنا ببساطة معندناش المهارة المناسبة للموقف اللي بنمر بيه. وده بالضبط اللي اتعمل عشانه كورس البوصلة.
البوصلة مبنية على مجموعة من أهم المهارات، لكن الهدف هنا مش إننا نحفظ تقنيات أو مصطلحات. الهدف إننا نتعلم إزاي نتعامل مع نفسنا، ومشاعرنا، وعلاقاتنا، والظروف الصعبة بطريقة مختلفة.
WHAT YOU'LL LEARN
اللي بيحصل جوانا بدل ما نتحرك تلقائيًا وراءه.
مشاعرنا، بدل ما المشاعر هي اللي تقود تصرفاتنا.
ونحافظ على علاقاتنا، من غير ما نخسر نفسنا في الطريق.
الألم والضغط والأزمات من غير تصرفات اندفاعية أو مؤذية.
بين اللي نقدر نغيره، واللي محتاجين نتعلم نقبل وجوده.
لأن الحياة مش هتخلو من المشاعر الصعبة. ومش كل الناس هتفهمنا. ومش كل علاقة هتنجح. ومش كل موقف هنقدر نغيره. لكن اللي نقدر نغيره هو الطريقة اللي بنستجيب بيها لكل ده.
5 BEARINGS · COURSE OUTLINE
LECTURE PLAN
٣٨ محاضرة، من المقدمة لحد الكلمة الأخيرة. افتح أي مرحلة عشان تشوف محاضراتها.
SOUND FAMILIAR?
فالبوصلة هي المساحة اللي كنت محتاجها من زمان.
البوصلة مش كورس هدفه يخلي حياتك خالية من المشاكل. هو مساحة نتعلم فيها إزاي نفضل عارفين اتجاهنا حتى لما الحياة نفسها تبقى مش واضحة. يمكن إحنا مش محتاجين "نتغير" بقدر ما محتاجين أدوات تساعدنا نتعامل مع نفسنا والحياة بشكل مختلف.
ABOUT THE INSTRUCTOR
اتخرجت من كلية تجارة عين شمس شعبة محاسبة، واشتغلت في مجالات كتير قبل ما توصلني تحديات الحياة لرحلة طويلة قدرت من خلالها أرجع لنفسي اللي كنت تهت عنها سنين، وأتصالح معاها وأفهمها وأحتويها، ولمست أثر الرحلة دي على حياتي من جوه ومن بره.
اهتميت بمجال العلاج والإرشاد النفسي من سنين، وحبيت أنقل كل اللي اتعلمته من مهارات وأدوات ورؤى غيرت نظرتي لكل حاجة. وبعد مدة قررت أدرس عشان أقدر أساعد بشكل أفضل وأكون واثقة أكتر من اللي بقدمه وطريقة تقديمه.
خلال عشر سنين قدمت دعم عن طريق جلسات مشورة واستشارات نفسية وبرامج تدريبية وورش عمل ومجموعات دعم، وبنيت مجتمع من المهتمين بصحتهم النفسية وتطوير ذاتهم وتحسين جودة حياتهم.
للاستفسار عن الكورس والحجز، أو لحجز جلسات وورش وفعاليات، تواصل معنا على واتساب.